co na redukcje

Nie wiem czy jest sens schodzić z teścia i robić odblok jak redukcję muszę zacząć robić najpóźniej w marcu i jak zrobię odblok i znowu wejdę na bombę po krótkiej przerwę to trochę bez sensu. Myślę o tym czy by nie zrobić mostku pod koniec grudnia lub stycznia 4 tyg na hcg + następne 4 tyg teść 200 mg co 7 dni lub odwrotnie to zapodac? Po mostku [...]

[...] i szybko się kończą A tu film z moim kolegą z siłowni-i jego przemiana. Gość cały czas trenuje i mozna z nim osobiście pogadać i obejrzeć jak wygląda. To rzeczywistość a nie bajery z internetu pokazujące błyskawiczną redukcje na środkach dla 50 koni co najmniej a potem jest eksplozja wagi do góry :) https://www.youtube.com/watch?v=B0bw8u0bWXA

Patrząc na twoja wagę i pas to na pewno nie masz 20% koło 15 to tak tylko według tych danych co podales. Musialbys zdjęcie dac. Co do dietki to bym niestartowal z takiego minusa. Dałbym zapotrzebowanie na zero i aktywnoscia ucinal oraz obserwowal co sie dzieje. Postawilbym na rekompozycje bardziej niż redukcje.

[...] chłopak wbijał prolke na odbloku bo mówił że łagodniejsze zejście, luudzie Po drugie, zapomnij o redukcji zaraz po cyklu.... sam świerzo zszedłem z bomby miałem robić redukcje, ale experci na forum szybko wyprowadzili mnie z tego głupiego pomysłu Wszystko co zrobiłeś na cyklu by poleciało w cholere... Zrób jak ja teraz, po zejściu z [...]

wstawiam miskę na jutro plus trening: wersja B: plank na obu rękach Seria nr 1: 20x Seria nr 2: 20x Seria nr 3: 20x "Martwy ciąg" na prostych nogach Seria nr 1: liczba powtórzeń: 20, Seria nr 2: liczba powtórzeń: 20, Seria nr 3: liczba powtórzeń: 20, Przysiady wykroczne Seria nr 1: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: [...]

Farmakoterapia otyłości Otyłość jest stanem nadmiernego gromadzenia się tłuszczów w organizmie, u mężczyzn powyżej 25%, a u kobiet powyżej 30% masy ciała. Należną masę ciała można obliczyć według wzoru: dla mężczyzn (wzrost w cm - 100) - 10% dla kobiet (wzrost w cm - 100) - 5% Zwiększenie masy ciała powyżej 110 % masy należnej nazywa się [...]

A mam do was pytanie. Próbuje sie jak wiecie zredukować. Na razie tylko na tym zależy. Takie pytanie więc: Czy ta siłownia to dobry pomysł? Czy lepiej na razie zadbać o redukcje interwałami/aerobami a potem zacząć masować na siłce? Co myślicie?

[...] zastepczymi - a bez sensu przeciez ciwczyc dwa razy to samo ćwiczenie... co do diety - diete stosuj cały czas - jesli chcesz miec mase - to diete na mase, jesli robisz redukcje - to diete redukcyjną itp. (dział odzywianie) co do tego treningu - jesli chcesz, moge Ci go poprawić, jednak jesli ćwiczysz dopiero 2 miechy, to warto by zaczać [...]

[...] obcinać węglowodany(nie cała torebka ryżu,a 3/4...itd) Praktycznie zero warzyw. Zero ryb. Totalnie skopany bilans tłuszczy i bilans o3 do o6 i o9. Tu już nawet nie chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej a samo zdrowie. No dużą rolę odegrała tutaj kwestia finansowa. na redu zero warzyw? to co wg Ciebie ta cała kwasowość jest o dvpe rozbic? %-)

[...] obcinać węglowodany(nie cała torebka ryżu,a 3/4...itd) Praktycznie zero warzyw. Zero ryb. Totalnie skopany bilans tłuszczy i bilans o3 do o6 i o9. Tu już nawet nie chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej a samo zdrowie. No dużą rolę odegrała tutaj kwestia finansowa. na redu zero warzyw? to co wg Ciebie ta cała kwasowość jest o dvpe rozbic? %-) [...]

Siemano. Zakonczylem redukcje i to dziś, planowany koniec miał być w sobote ale jak pomyślałem sobie o moim nowym treningu "masowym" na plecki to dostawalem orgazmu, a jak pojawil sie w glowie stary mega nudny to odechciewało mi się zyć %-) również nieco kcal dodał ale bede dodawać stopniowo aż dojde mniej/wiecej do tego poziomu co byl wczesniej [...]

no cudow nie ma bo dopiero rok porzadnie zapier*****, wczesniej nie moglem mc, przysiadow nic w staniu co obciza kregoslup robic bo debi*e ze szpitala mi zabronili i dopiero od roku trening jest na "powaznie" tylko pytanie czy ciagnac redukcje? w pasie 79.5 w tali 81 :(

właśnie spojrzałem na różnicę w wadze Igora i moją i lekko się zdziwiłem %-) Co masz na myśli ?%-) e tam sylwetka %-) Będziecie coś prowadzili jeszcze z IHS czy z kimś innym ? może solo byście wystartowali ? Kończę niedługo tydzień regeneracji i zaczynam kolejny etap masowania. Kilka najbliższych dni pokaże z tym prowadzeniem ale mogę zapewnić, że [...]

pamiętaj że on ma inną specjalizację i ten ruch na bieżni może być wycelowany w Twój konkretny problem a nie redukcję czy co tam robisz.

Witam. Czy jesli waże 128kg przy wzroscie 185cm (125cm w pasie, 30% tkanki tłuszczowej) to najpierw brac sie za robienie masy czy redukcje? Ogólnie to chcialem masować, ale jak stanąłem na wadze to sie troche przerazilem i teraz mam dylemat, bo przy moich gabarytach żeby robic mase musialbym jesc z 4-4,5 tys. kcl co doprowadzi do jeszcze wiekszego [...]

Witam Panie Andrzeju. Małe pytanko. Robiłem redukcje przed zawodami i nie ukrywam, że bywały momenty gdzie naprawdę bywałem głodny pomiędzy posiłkami pomimo wrzuconych 250g kurczaka i 100g ryżu i pomidorka. Wiem, metabolizm rozkręcony, ale co wtedy? czekać tą godzinę co została do kolejnego posiłku czy zjeść bo teoretycznie został już [...]

[...] do reklamówki :-P jutro rana robią eksmisję z domu :-) Trochę się tego nazbierało, batony, czekolady cukierki i takie tam,, razem prawie 2kg.. :-) Ja robię masę, a żona redukcje :-) Przyznam się że tak mi się to wszystko zaczyna podobać, że czasem jakieś myśli mi do łba wpadają, żeby zrobić sobie prezent i w 29/30 urodziny spróbować się w [...]

[...] tylko mięśnia który mi danwna nie przemyślana redukcja zjadła a no i że to pierwsze masowanie to mi nie do końca wyszło i jest trochę więcej fatu.... Generalnie uprzednie redukcje dały mi do myślenia - co z tego że nie będę miał fatu skoro i mięśni nie widać było? Najgorzej klata bo cienko z mięśniami na niej u mnie co chcę teraz nadrobić. [...]

ten grom redukcje dobrą umie zrobić, szkoda ze masować nie umie, tylko tłuszcz łapie bo co roku tak samo po redu i na masie wygląda

Ja nie chcę się zalać jak świniak.Ale i nie mam zamiaru sobie żałować jedzenia czy.....słodyczy/fast foodow%-) Co kilka miesięcy spróbuję robić krótką redukcję.Wtedy wyjdę na zero(pod względem poziomu bf).